Длительные выходные, обычно располагающие к праздному безделью, долгие зимние вечера и элементарный недостаток солнечного света способны вогнать любого человека в состояние меланхолии и даже депрессии.
Чтобы возродить свои жизненные силы и вернуться в бодрый рабочий ритм, возьмите на заметку следующие советы:

1. Делайте комплименты Логика проста: те эмоции, которые вы отдаете окружающим, не заставят себя ждать и вернутся к вам.

2. Оказывайте помощь по мелочам Помогите соседке донести тяжелые сумки, захватите кофе для коллеги, придержите дверь входящему за тобой в метро. По данным исследователей, такие тривиальные вещи оказались особенно действенным оружием против хандры у людей, пребывающих в глубокой депрессии. В их случае даже малозначимое проявление позитивных эмоций способствовало прогрессу.

3. Цените происходящее с вами прямо сейчас. Доктор философских наук Соня Любомирская говорит, что люди обычно сильно озабочены своим прошлым или будущим, при этом забывая про настоящее. Из-за этого они перестают замечать маленькие житейские радости. Не откладывай на завтра то, от чего можно зарядиться позитивом уже сегодня.

4. Осуществите мечту близкого человека Ваше участие в чем-то важном для другого создаст между вами теплую атмосферу. Как следствие, понимание, что ты не один, станет лучшим лекарством от депрессии.

5. Не таите проблемы в себе Поделитесь ими с окружающими (хотя это может быть сложно для тебя), готовыми тебя выслушать, и, возможно, помощь придет с неожиданной стороны.
Материал — Мужской журнал Men’s Health